אל תתנו לכאב לנהל את חייכם

עכשיו הזמן להפטר ממנו.

דודי פוקס

ב"קליניקה תרפיה" בכפר קיש

נייד: 0544570238

עקבו אחרי בפייסבוק
  • אבחון מפורט וטיפול מותאם אישית

  • אימון אישי לשיקום יציבה ותנועה

  • שחרור שרירים תפוסים

  • טיפול בדלקות גידים, רצועות ומפרקים

  • טיפול בצלקות כואבות

  • טיפול יעודי לספורטאים                             לפני ואחרי פעילות

  • טיפול שיקומי למוגבלי תנועה

  • Facebook Classic

אל תתנו לכאב לנהל את חייכם

עכשיו הזמן להפטר ממנו.

דודי פוקס

ב"קליניקה תרפיה" בכפר קיש

נייד: 0544570238

עקבו אחרי בפייסבוק

הצילו... כואב לי!!! 

 

אנחנו נמצאים בעיצומה של תקופה רוויית מתחים, חרדות, לחצים, דאגות אין סופיות ואי וודאות. מצב זה, כאשר נמשך זמן רב גורם להתכנסות הגוף, לכיווצו ולבסוף לכאבים פיזיים. כיוון שיש השפעה הדדית בין המצב הרגשי והפיזי עלינו לתת את הדעת לכך ולטפל בשניהם.

איפה כואב* לי?, למה כואב לי?, מתי הכאב יחלוף? ואיך אמנע מהכאב בעתיד? 
ארבע קושיות שהתשובות עליהן מהוות את אבני היסוד בהצלחת ההתמודדות עם הכאב. 

איתור הסיבה
באחד מן הימים הגיע אלי נער צעיר בגיל העשרה מלווה באמו. תלונתו העיקרית הייתה כאבי גב קשים ומגבילים שנמשכים כשנתיים. 
אמו ציינה שמילד פעלתן ושובב הוא הפך ליושב בית, לא מעורב, ושהטיפול במסגרת מערכת הבריאות לא הביא לשיפור במצבו.
במסגרת האבחון שאלתי את הנער ואת עצמי מדוע כואב לו? הבירור בא לענות על מספר סוגיות מפתח והן: 
- האם התרחש אירוע רגשי לפני תחילת הכאב (אירוע חברתי, משפחתי, בית ספרי)? 
- האם התרחש אירוע של חבלה פיזית (נפילה, תאונה וכו‘)? 
- האם קיים כשל במארג האנטומי (עצבוב, שרירים והרקמות העוטפות אותם) המייצר חוסר איזון? 
- האם קיים הרגל לא תקין בדפוסי היציבה, בחיי היום יום, בעבודה, לימודים וכו‘?
כמובן שבתשובה לכל אחת מהשאלות מסתתרים ערכי טיפול שונים וכלי טיפול שונים שיאפשרו לתת מענה לסיבה ולתוצאה.
אבל מדוע חשוב לדעת מהי הסיבה האמתית לכאב? 
התשובה מסתתרת מאחורי השאלה ”איפה כואב לי“? לכאורה כשאשאל מטופל/ת היכן כואב להם, תמיד תהיה להם תשובה שמציינת את קצה הקרחון שבולט מעל המים. 
ומה עם החלק השקוע? האם גם שם יש מקומות ”כואבים“? 
בתשובה ל“למה“ נגלה את שאר המקומות הכואבים המציינים בד“כ את אזורי הכשל המחוללים את הכאב.

מה יחשב כגורם לכשל ברקמה?
הכשלים מציינים עבור כל שריר האם העצבוב שלו עובד (יש/אין חשמל), האם נקודות העיגון של השריר יציבות, ו/או האם בגוף השריר יש אזורים לא פעילים המפחיתים מאד את היכולת המוטורית שלו. 
בעזרת בדיקות פיזיות מתאימות ניתן לאתר את הכשלים במארג האנטומי כולו ולתקן אותם בכלים טיפוליים מתאימים למטופל ולכשל.
מהם רכבות אנטומיות?
המונח מארג אנטומי נשמע לכם בוודאי לא מובן. תארו לעצמכם את הגוף כמערכת של מסילות ברזל שעליהן נוסעות רכבות המורכבות ממספר קרונות. תארו לכם שקרון אחד של הרכבת יורד מהפסים, די בכך כדי לגרום לנתק בין הקרון האחרון לראשון. אחרי שהבנו מה גרם לקרון לרדת מהפסים ותיקנו את הסיבה, נוכל לחברו מחדש לשאר הרכבת ובכך נאפשר לה להמשיך בנסיעה ליעדה.
עד כאן למדנו שאם לא נדע את הסיבה ונטפל רק בקצה הקרחון, הכאב אולי ייעלם לזמן מה, אך הסיבה תמשיך לחולל את הכאב בעתיד וביתר שאת.
כאשר אנו סובלים מכאב ממושך, אנחנו חייבים להיאחז באיזושהי תקווה שתאפשר לנו להתמודד עם הטיפול ולקחת אחריות על עצמנו להשתתף ביכולת הריפוי. הידע של ”מתי הכאב יעבור“? נמסר בהערכת המצב בסוף תהליך אבחון. 

”איך אמנע מהכאב בעתיד?“ 
מניעה נלמדת כחלק מהתהליך הטיפולי ומתוך הבנת דפוסי היציבה הקיימים והנחייה כיצד לשנות את אותם דפוסים לקויים. 
כאשר אתם מבינים מהו התהליך שהגוף שלכם עובר, קל יותר ללמוד כיצד להבריא אותו.
כדי להמחיש זאת ניקח לדוגמה אדם שמבלה את רוב זמנו בישיבה מול מחשב וסובל ממכלול כאבים מפושט. כשתוחקר על אופן הישיבה שלו התברר כי במהלך שעות עבודתו הוא נוטה ”לנזול“ על הכיסא כלפי הרצפה תוך הישענות על צד שמאל שלו. ההנחיה שהוא קיבל הייתה לכווץ את שרירי הבטן (ימנע ”נזילה“ ויתמוך בגב) לאורך כל שעות הפעילות, ולהיות מודע וערני לנטייה לשמאל ולתקן בהתאם. 
כמו כן הונחה כיצד לבצע תרגילים קלים וקצרים על הכיסא כדי להזרים דם ולהעיר את השרירים ואת עצמו.
בחזרה אל הנער שתואר בתחילת המאמר. זמן מה לאחר סיום הטיפול שאלתי את אמו מה שלומו, תשובתה הייתה ”הוא חזר לריב עם אחיו“.

ההתייחסות לשאלות הללו הנן מפתח להצלחת ההתמודדות עם כאב. לפיכך, כאשר אתם חווים כאב מתמשך לאורך יותר משבוע, חובה עליכם להתייחס אליו ולטפל בו.

*מומחי האגודה הבינלאומית ללימוד הכאב 
(IASP) הגדירו כאב כחוויה תחושתית ורגשית, בלתי נעימה, הקשורה לנזק ממשי או פוטנציאלי לרקמות, או המתוארת במונחים אלה (ציטוט מתוך אתר האגודה הישראלית לכאב).
מאמר שפרסמתי במגזין חיים בעמק בגיליון יולי 2014